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做了基因检测 终于知道我是哪款胖子

2020/08/30 22:42 来源:温州晚报 编辑:游历 浏览:296

  • 本文导读:近日,温州市体检中心正式开展精准体重管理项目,最吸引人眼球的无疑是里面的肥胖基因检测,众多市民把该中心的咨询电话打成了热线电话。
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基因检测实验室

 

你了解你的肥胖基因吗?近日,温州市体检中心正式开展精准体重管理项目,最吸引人眼球的无疑是里面的肥胖基因检测,众多市民把该中心的咨询电话打成了热线电话。这些人群中除了肥胖人士,更多的是体型正常的爱美女性,她们为了更好地进行形体管理,也纷纷前来咨询,想要测一测自己的肥胖基因,以利于更有效地减肥。

□晚报记者 胡海珍

用这个方法瘦9。5公斤

为什么每天运动,就是瘦不下来?黄先生就碰到了这样的困惑。

他每天走路或者跑步半小时,坚持了半年,发现就瘦了几斤。通过温州市体检中心的肥胖基因检测,发现他运动减肥效果差,适合他的是饮食控制。其中,“摄食愿望”和“饱腹感”两大因素导致他肥胖的风险较高。

经过28天的饮食调整加上适量运动,黄先生成功减重9.5公斤。

温州市体检中心主任张东矗介绍,去年5月份,温州市体检中心举办精准体重管理公益活动,从众多报名者中选出33名体验者,进行28天基于肥胖基因检测下的精准体重管理。黄先生就是其中一名成功减重的体验者。

“尝试过各种减肥方法还是瘦不下来,或者父母都是肥胖的,这部分人群建议去做一下肥胖基因检测。”温州市体检中心遗传咨询师、营养师朱金法介绍,有部分人先天有导致肥胖的基因型,即突变型,同时如果饮食习惯、运动习惯、生活方式等仍存在问题,那么导致肥胖的概率就会比普通人更高。

饮食控制不等于节食

朱金法介绍,黄先生的基因、体检数据、问卷调查信息显示,饮食习惯不好是引起他肥胖最主要的问题,主要表现在:日常饮食中喜欢红烧、焖煮的烹饪方式,酱料内隐形脂肪以及糖的超量摄入,另外,熬夜等不良生活习惯也会导致他的肥胖。

饮食减肥就是节食吗?朱金法介绍,这是错误的认识。饮食减肥,首先是平常饮食要做到荤素搭配,保持均衡的营养,还有要选择吃糖分低的水果。朱金法提醒,很多人吃水果减肥往往都吃错了,就是因为选择了糖分高的水果,如山竹、香蕉、葡萄等;另外,西瓜虽然不属于糖分高的水果,但由于摄入量很难控制,一吃往往就容易超量,不少人甚至一吃就是半个西瓜,这样算起来,糖分也很高。

其次,还要做到细嚼慢咽。与细嚼慢咽相比,狼吞虎咽的进食方式更容易令人发胖,因为食物进入人体后,体内的血糖逐渐升高,当血糖升高到一定水平时,大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号。饮食过快时,血糖还来不及升高,大脑还未做出反应,就会导致进食过多;此外,进食的顺序也有讲究,正常的顺序应是汤、蔬菜、荤菜、主食。很多人进食的方式往往是颠倒的:先来一大口米饭,再吃荤菜,喝汤。

另外,就是适量运动,并非运动量越大越好。比如针对黄先生的运动方式以及运动量,朱金法要求他每天走路6000~8000步即可。

找对减脂减重的方法

“授人以鱼不如授人以渔”,张东矗介绍,精准体重管理方案给客户提供的是一套系统的体重管理方法,找对减脂减重的方法,学会有效地进行自我管理,从而能长久地维持健康的体重。

温州市体检中心通过不定期回访后发现,部分体验者体重维持得非常好,至今没有出现大的波动,有的甚至比去年活动结束后更为理想。张东矗建议,体重管理需要持之以恒,并非一劳永逸,自我管理若不到位,如果饮食习惯及生活习惯没有逐步矫正,那么后期体重还会出现反弹。

通过肥胖基因检测,能够更加深刻地了解自己的身体特质,从基因出发,制订个性化精准体重管理方案,结合全面的营养补充,在专业的健康管理师团队跟踪指导下,达到减脂塑形的效果。

据了解,他们的健康管理团队由注册营养师、健康管理师、全科医生、功能医学专家、遗传咨询师、知名学者教授等组成,提供28天的专业指导服务,帮助减重者养成良好的体重管理习惯,达到一次体重管理、终生受益的理想目标。

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