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成年人喝高脂牛奶没问题

2020/08/29 00:02 来源:温州晚报 编辑:游历 浏览:1078

  • 本文导读:脂肪含量超过20%的食物才被认为是高脂肪食物,而全脂牛奶中的脂肪含量通常为3.0~3.5克/100克,并非是高脂肪食物。
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脂肪含量超过20%的食物才被认为是高脂肪食物,而全脂牛奶中的脂肪含量通常为3.0~3.5克/100克,并非是高脂肪食物。

对大多数体重正常且血脂正常的成年人来说,每天喝半斤到一斤全脂牛奶是有益的。

对存在超重、肥胖,但尚未患动脉粥样硬化的人,只要血脂达标,便可放心地每天喝半斤全脂牛奶。

对超重、肥胖或明显血脂紊乱者,特别是已患动脉粥样硬化的心脑血管患者,则以喝脱脂牛奶为宜。

对需要控制热量以预防肥胖或血脂异常,或消化能力较弱的高龄人群,可以适量选择低脂牛奶。

“食用高脂牛奶对成年人没有问题。”北京科技大学化学和生物工程学院教授宋青说。□据央视网

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